na masę

proponuje lekture: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

Postaraj sie wrzucic;) jesli jest tak jak mowisz to masz poprostu predyspozycje do cwiczen.Myśle że trening na mase powinienes ulozyc 4 lub 3 razy w tygodniu

TOMASZJR niebawem skołuje dobry aparat i wkleje kilka fotek :) To , że mam predyspozycje do siłki mówiono mi kilka razy więc się za to wziąłem aby to poprawić znacznie :) Ale proponujesz już trening na mase czy jak ?? I konkretnie jakie ćwiczenia proponujesz ?>

Na mase zwykle 3 dniowe, trzymalem sie wskazówek z forum i jeden rzezbiacy to znaczy dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby.

Witam ponownie. mam jeszcze taką sprawę ale nie chcę zakładać nowego tematu więc piszę tutaj. ;) Jestem w trakcie układania diety na masę którą zaczynam we wrześniu, a więc mam problem z 2 posiłkami przed treningowym, i po treningowym: a więc mogę zrobić tak??: Posiłek,PRZED TRENINGOWY: 1,5h przed siłką - 50g Gainera, 50g Makaronu 200g [...]

"Trening tak jak na mase, tylko więcej powtórzeń 14-22, z mniejszym obciążeniem. Pzdr" Nieprawda

tutaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

Przy treningu i diecie na masę odkłada się troche tłuszczu, który może pogorszyć wygląd klatki, ale po redukcji (rzeźbie), która nastąpi po okresie zdobywania masy pozbędziesz się tłuszczu i będzie to wyglądało jak w chwili obecnej albo dużo lepiej. Wybór zależy od Ciebie, ja bym ćwiczył :)

a jak dlugo czwiczyc na mase zanim zaczne rzezbic?

No ok dzieki...a czy moglbys mi rozpisac dobry cykl na mase z udzialem deci i testosteronu??? bo mam dostep od kuzyna i chce mi sprzedac jedna ampulke to jest 100mg za 15 zl a od innej osoby mialbym za 25 wiec oplacaloby mi sie...a jak nie chcesz rozpisac to powiedz czemu mam zrezygnowac z deci? duzo osob ja chwali jezeli dobierze sie do niej cos [...]

dzieki Panowie:) chcialbym aby siemie bylo moim glownym zrodlem tluszczy w diecie bo wiadomo ze jest tanie - chyba najtansze ze zdrowych tluszczy a w dodatku ma ogolnie sporo kalorii wiec na mase idealne chyba by to bylo hehe. oczywiscie nie zapominam o pelnowartosciowym bialku weglach zlozonych itd

cwicze na mase i wiadomo ok ale jednak pysk dziwnie wyglada od mojego ciała pozostalego Policzki i podbrodek jest tak jak pisalem wyzej i nie mam okraglej twarzy normalnie dol mojej twarzy to baniak jak sie patrzy z takiego konta z boku moze rowerek treningowy i bieganie? cos da?

Nic nigdy nie mialem wspolnego z cwiczeniami, z dieta ani niczym takim. Nie pora chyba na mase. Spale co mam do spalenia to sie pomysli moze kiedys najpierw chce wiedziec co z moja dieta : P

a jak mam diete na mase i jestem ektomorfikiem to chyba nie musze sie przejmować kalorycznością posiłków i moge dodawać te sosy ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-06 23:50:38

trzymaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Do tej pory stosowalem tylko witaminy i białko. Po prostu - chodzi mi o cos co może polepszyć wyniki wzrostu masy zakładając ze trzymam trening i dietę (do jutra wieczorem bedzie gotowa). Witaminy mam, białko mam (dokupie troszke tylko) i coś trzeciego jescze wlasnie na masę.

Ćwicz normalnie na mase + aeroby. zdr

dzięki;) DIETA NA MASĘ OCZYWIŚCIE

Hmm Spoko. to może ktoś zapodać jakiś link z treningiem na masę ;)